Sandiaren dieta

Sandiaren dieta pisua galtzeko sasoiko metodoa da, mono-dieta zurrunen kopuruari dagokiona, betetako aldian marradun baia bakarrik jaten baita. Aldi berean, zerbitzuaren tamaina pisuaren araberakoa da eta proportzioan oinarrituta kalkulatzen da: 1 kg mamia gorputzeko pisuaren 10 kg bakoitzeko.

Komeni da sandiaren dieta praktikatzea baia heltze naturalean - abuztuaren amaieran - irailaren hasieran.

Sandietan pisua galtzeko printzipioa gorputzetik soberako likidoa kentzea da. Hidratatuta egoteko, edan 1, 5 litro belar tea eta ur araztua egun osoan zehar. Hobe da edari alkoholdunak eta karbonatatuak hartzeari uko egitea.

Sandiaren konposizioa

Baia marradunaren aberria Hegoafrika da, eta gaur egun basatia hazten da. Antzinako Egiptoko garaietatik, jendeak kultura hau landu du eta askotan faraoiaren hilobian utzi du agintaria geroago elikatzeko. Gainera, sandiaren erreferentziak medikuntzako errezetetan aurkitzen dira, arabarrak ziur baitaude baia horrek gorputza garbitzen duela eta gaixotasunak "ateratzen" laguntzen duela.

Produktu "marradunaren" osaera eta balioa

1. Ura -% 90. Baian eduki likido handiak eragin diuretiko eta koleretiko bizia eragiten du. Hori dela eta, sandiak dieta espresetarako eta barau egunetarako osagairik onena kontsideratzen dira. Gainera, sandiak prozesu metabolikoak bizkortzen ditu, giltzurrunak harrietatik garbitzen ditu, digestio-aparatua toxinei esker eta hesteen mugikortasuna hobetzen du.
2. Azukrea -% 12. Horien artean daude: sakarosa, fruktosa, glukosa.
3. Mineralak - potasioa, kaltzioa, sodioa, burdina. 250 g sandia eguneroko magnesioa hartzen du, eta hori oso garrantzitsua da arteria hipertentsioa duten pertsonentzat. Oligoelementu honek kaltzio, sodio eta potasioaren xurgapenean parte hartzen du. Gainera, antidepresibo bikaina da, harriak sortzea eragozten du, muskuluak eta nerbioak funtzionatzen laguntzen du eta gatzak gorputzean jartzea eragozten du.
4. Pektina eta substantzia alkalinoak. Aldi berean, baiaren zati den zuntz dietetikoak kolesterol maila murrizten du. Propietate hori dela eta, 4 eguneko sandia dieta sistema kardiobaskularreko arazoak dituzten pertsonei gomendatzen zaie.
5. Proteinak.
6. A, C, B taldeko bitaminak (B1, B2, B3, B6, B9).
7. Zuntzak, digestio-aparatua normalizatzen du.
8. Antioxidatzaileak (niazina, tiamina, erriboflavina, azido askorbikoa, karotenoa, likopenoa) Substantzia hauek gorputza adinarekin lotutako kalteetatik babesten dute. Likopenoaren eduki altuak (25 mg 1 kg baia bakoitzeko), gizonezkoen antzutasunaren tratamenduan erabiltzen denak, 7 eguneko sandiaren dieta sexu esparruan arazoak dituzten gizateriaren erdi indartsu baten artean ezaguna dela zehazten du.

Oligoelementu eta bitamina erabilgarri ugariak direla eta, marradun baia obesitatea, bihotzeko gaixotasunak, gastritisa, Botkin-en gaixotasuna, hipertentsioa, anemia, gota, artritisa, behazun-gaixotasunak, aterosklerosia, sudurreko hemorragiak, psoriasia, giltzurrunetako harriak erabiltzen dira.

Onura eta kaltea

Sandiaren dietak pisua galtzen eta gorputzaren osasuna hobetzen uzten du. Medikuen berrikuspen ugarik pisua galtzeko programa honen eraginkortasuna adierazten dute.

Zergatik da erabilgarria sandiaren dieta:

1. Gorputzari soberako likidoa kentzen dio.
2. Metabolismoa hobetzen du.
3. Alkohol erradikalen gorputza garbitzen du, hesteetako toxinak.
4. Ez du inbertsio ekonomiko handirik behar.
5. Gernu-sistemaren lana estimulatzen du.
6. Gorputza saturatzen du oligoelementuez eta bitaminez.
7. Minbizi zelulen arriskua murrizten du.

Metodo hau erabiliz pisua galtzen hasi aurretik, kontuan hartu behar da sandiak indize gluzemiko altua duela - 75. Hori dela eta, diabetikoek dietan produktu "marradun" bat sartzerakoan, garrantzitsua da aldaketen dinamika kontrolatzea. odoleko glukosa mailetan.

Agian pisua galtzeko sasoiko metodoaren eragozpen nagusia gorputzari beharrezko mantenugaiak emateko ezintasuna da: koipeak eta proteinak. Gainera, sandiaren dietak, Malyshevaren arabera, intsulina askatze bizia sustatzen du, azukre maila jaisten baitu eta, ondorioz, gosea handitzea eragiten du. Hori dela eta, pisua galtzeko programa honek pazientzia eta borondate handia eskatzen du askotan.

Sandiaren dieta motak

Arrisku faktoreak (kontraindikazioak) ezabatu ondoren, sasoiko dietari atxikitzen jarraituko dugu. Lehenik eta behin, zehaztu pisu galera aukera onargarria gehiegizko pisuaren arabera.

Gogorra

Iraupena 5 egunetik 14 egunera aldatzen da. Sandiaren pisua galtzeko teknika gogorrak baia dietarako gorputza aldez aurretik prestatzeko beharra ezabatzen du. Hori dela eta, digestio-aparatuaren eta bihotzaren aurretiazko azterketaren ondoren praktika dezakezu.

Eguneroko dieta sandiak eta edateko urak osatzen dute. Aldi berean, beste produktu batzuk erabiltzea debekatuta dago.

Salbuespen gisa, 3 egunetik behin, baimenduta dago kukurutxo bat branarekin gehitzeko menuan afaltzeko.

Arreta berezia jarri elikagai sistema honetatik ateratzeari, kaloria gutxiko "marradun" dieta batetik ohiko izatera pasatzeak pisua galtzeko arriskua areagotzen baitu.

Arina

Sandia dieta hori 10 egunetarako kalkulatzen da. Eguneko menua, baia mamitsuez gain, zekale ogia, zerealak, frutak, barazkiak dira.

Eskema arinaren alde positiboa goserik eza da.

Sandiaren dieta zuzena, eguneroko dieta.

• gosaria - sandia - 2-3 xerra; eztia - 1 koilaratxo;
• bazkaria - crouton bat branarekin - 1 pc. , sandia - 2, 3 xerra;
• afaria - kalabaza porridge barazki erregosiekin (kalabazinak, azenarioak, brokolia) edo kazola sagarrarekin.

Dieta arinagoak 10 egunetan 5-6 kg galtzeko aukera ematen du.

Emaitza finkatzeko, teknika osatu ondoren, gantz gutxiko proteina-karbohidratoen dieta jarraitu behar da:

• gosaria - indioilar bular egosia, txigortuak bran -1pc. , barazki nekrokalen entsalada (errefautxo + aza zuria + pepinoak + tipula), limoi zukuarekin onduak;
• bazkaria - dilista purea, lurrun tortila, fruitu lehorrak + baratxuria + erremolatxa egosia;
• arratsaldeko mokadutxo bat - sandia;
• afaltzeko - gaztanbera kazola.

Doakoa

Dieta mota hau leuna eta eraginkorrena da, sandia gosaltzeko bakarrik kontsumitu behar baita.

Ikus dezagun egun bakoitzeko doako teknika baten lehen menu bat.

• gosaria - sandia - 600 g. , eztia - 1 tsp;
• bazkaria - labean egindako barazkiak (azalorea, azenarioa, kalabazina, kalabaza, piperra) edo barazki zopa;
• afaria - oloa sagar batekin edo lurrun kalabaza legamirik gabeko ogiarekin.

Eguneko sandia behin-behinean hartutakoa dela eta, halako programa batek, pisua galtzeko beste metodo batzuekin ez bezala, gorputzaren pisua motelki jaistea bermatzen du (2-4 kg 14 egunetan).

Hilabete batez sandia dieta galtzeari esker, gorputza pixkanaka eta minik gabe toxinak garbitu ditzakezu, baita magnesioa, burdina, fosforoa, potasioa, kaltzioa, A, B, C taldeetako bitaminen gabezia berriro hornitzeko ere.

Ona da programa hau eguneroko dietaren oinarri gisa hartzea baia fruitu garaian.

Sandiaren dieta egiteko baldintza nagusia, bereziki, arina eta doakoa, egunean zehar 1, 5-2 litro ur erabiltzea da. Debekatuta daude edari karbonatatuak, edari alkoholdunak eta dendetako zukuak.

Aldaketak

Ikus dezagun xehetasunez konbinatutako baia pisua galtzeko tekniken deskribapena, horien alde onak eta txarrak, iraupena eta menua.

Sandia-alfonbra dieta

Zerealak eta Baia Pisua galtzeko programa aukera ezin hobea da eguneroko dieta orekatua izateko.

Bertsio klasikoan, sandia-zerealen dietaren iraupena 5-7 egunekoa da, eta pisu galera handiena 4 kg da. Teknika honek, dietan baia mamitsuak eta alfonbola egoteaz gain, haragi egosia edo barazki entsalada neurriz (100 g / egun) kontsumitzea ahalbidetzen du.

5 eguneko menua

• gosaria - indioilar egosia xerra - 100g, buckwheat porridge lean - 200g;
• bazkaria - barazki freskoen entsalada (pepinoak, tomateak, espinakak), gantz gutxiko esnegain onduarekin - 150g, buckwheat magra - 200g;
• afaria - sandia - 500-700g.

Arratsaldean azken otordua oheratu baino 4, 5 ordu lehenago da.

Sandia-kefir dieta

Pisua galtzeko metodo hau oso erraza da, baia (300-400 g) eta hartzitutako esne-produktuak (200 ml) 3 orduro alternatzean datza. Kefirrak, sandiak bezala, diuretikoa nabarmen du digestio-tasa. Horri esker, obesitatean laguntzaile fidagarri gisa jokatzen du.

Kefir eta sandiaren eguneko aukera bikaina da gorputza astero deskargatzeko.

Zuku gastrikoaren hipersekrezioa duten pertsonei erabat debekatuta dago pisua galtzeko programa hau praktikatzea.

Pepino eta sandia dieta

Pepinoa - 14 egunetan sandia dietak eguneko 1 kg barazki berde eta 1 kg baia ore kontsumitzea dakar egun osoan zehar, fluido ugari edatea. Horrez gain, zekalezko ogia jan daiteke - 1 xerra eta kefir edatea - 200 ml gauean.

Dieta urria dela eta, aldi horretan komeni da gimnasioan jarduera fisiko handia saihestea, bitamina konplexuak hartzea, atseden gehiago hartzea (egunean 8 ordu lo egitea gutxienez), kanpoan denbora gehiago egotea.

Pisua galtzen ari diren askori interesatzen zaie sandiaren dieta batean zenbat pisu gal dezakezun?

Baia eta barazki dieta 14 egunez betetzeak gorputzeko pisua 15 kg arte jaistea eragiten du.

Teknikaren kontrako adierazpenak honako hauek dira: giltzurrunetako gutxiegitasuna, ultzera gastrikoa, gastritis hipersekrezio gastrikoa.

Sandia-sagar dieta

Fruta eta baia pisua galtzeko programa urteko udazkenean da ezagunena. Oro har, bere iraupena 5 egunekoa da, eta pisua galtzea 3 - 4 kg da.

Pisua galtzeko garaian, 0, 8-1 kg sagar eta 1-1, 5 kg sandia kontsumitu behar dira egunero, gorputzaren pisuaren arabera. Ahal izanez gero, fruta freskoan jaten da, baina betegarririk ez duen bitartean labean har daiteke.

Sagar zukuak urdaileko narritadura indartsu gisa jokatzen duela kontuan hartuta, ezin da fruta eta baia teknika gastritis eta ultzeren aurrean landu.

Sandia proteina dieta

Programa honen iraupena 14 egunekoa da, pisua galtzea 10 kg da. Dieta honek sandiaren mamiaren eta proteina produktuen erabilera txandakatzea dakar.

Proteina - sandia dieta 2 aste - pisua galtzeko bi metodo ezagunek osatutako elikadura sistema. Bere funtsa gantzak erretzen dituzten proteinekin gorputzaren saturazio bizian dago, eta, era berean, toxinak eta desintegrazio produktuak aktiboki ezabatzen ditu, sandiaren efektu koleretikoari esker.

Bi asteko gosaria, bazkaria eta afaria "proteinak" dira, eta otorduen arteko atsedenaldiak "sandia" dira. Aldi berean, mokadutxoan zehar baia kopurua 400-500 g-koa da. Epe horretan, produktu hauek nagusitu beharko lirateke dietan: arrautzak, gantz gutxiko gaztanbera, oilasko egosia, lurrunetan arraina, kefir% 0, gantz gutxiko gazta (% 9 arte), albondigak indioilarra, kazola, itsaski.

Baia-proteinen dietaren kontrako adierazpenak hauek dira: kolelitiasia, giltzurrunetako gutxiegitasuna, hesteetako hesteetako gaixotasunak, proteinen produktuen alergia, gotoa, hipertentsioa, pielonefritisa.

Meloi Dieta

Eskema dietetiko honen eskaera handia kontuan hartuta, pisua galtzeko metodo hau zehatz-mehatz aztertuko dugu.

Meloi Dieta

Baia-dieta pisua galtzeko programa "azukre" gehienetako bat da. Sandia eta meloi eguneroko kontsumoak astean zehar gorputzaren pisua 4 kg murrizten du.

Kalabaza laboreen onurak eta kalteak

Meloia, sandia bezala, kaloria gutxiko jakien kategoriakoa da, 100g-tan. fruituak 33 kcal besterik ez ditu. Sodioa, kloroa, magnesioa, fosforoa, potasioa, sufrea, burdina, A, C, PP, B1, B2 bitaminak direla eta, anemia, aterosklerosia, agortzea, digestio-nahasteak, maskuriko gaixotasunak, gibela erabiltzea gomendatzen da. arazoak, giltzurrunetako harriak . . .

Meloiak odol zirkulazioa hobetzen du, nerbio sistema baretzen du, bihotzaren funtzioa normalizatzen du, kolesterola jaisten du, koipeak apurtzen ditu, hemoglobina handitzen du eta sistema immunologikoa indartzen du. Sandiarekin konbinatuta, toxinak garbitzen, kentzen eta horien toxikotasuna murrizten laguntzen du.

Gorputza makroekin, mikroelementuekin eta, aldi berean, pisua galtzeko, garrantzitsua da baia jatea 3 orduro. Garrantzitsuena ez da ezer edatea. Mokadutxoa egin eta ordubetera, gozorik gabeko te berdea (kopa bat) edo ur baso bat edan dezakezu.

Baia azukre kopuru handia dela eta (% 18), sandia-meloi pisua galtzeko dieta kontraindikatua dago diabetes mellitusa duten pazienteetan.

Zenbat galtzen ari zara?

Kalabaza familiako landareak aldizka kontsumitzen badituzu, astean 3-4 kg gal ditzakezu. Meloi Dietaren gomendatutako iraupena 9 egunekoa da.

Baia teknika hiru dieta txandakatzeko printzipioan oinarritzen da.

Ikus dezagun zehatz-mehatz zer jan dezakezun mota honetako sandia dietarekin.

1. zenbakia

• gosaria - tostadak - 2 pz. , gantz gutxiko gaztanbera - 60 g. , meloia - 200 g . ;
• bazkaria - arrain egosia - 150g. , baia eta barazki entsalada - 200g. (meloia - 150g. , letxuga hosto berdeak - 3pcs, kaloria gutxiko gazta% 9-50g. ), limoi zukuarekin ondu -1 tsp;
• arratsaldeko tea - sandia - 400g . ;
• afaria - meloia - xerra 1, leundu gabeko arroz porridge - 150g. , azenarioa eta sagar entsalada - 100g.

2. zenbakia

• gosaria - arrautza egosia - 1 pc. , sandia - 150 g. , goxorik gabeko te berdea - 1 kopa;
• bazkaria - meloia - 400g. , barazki erregosien entsalada (azenarioak, kalabazinak, berenjena, tomatea) - 100g. , izotz ura - 150ml;
• arratsaldeko tea - gaztanbera% 0 - 200ml . ;
• afaria - oilasko bular egosia edo indioilar xerra - 100g. , sandia - 400g. , tostada - 2pcs.

Dieta 3 zenbakia

• gosaria - sandia - 400g. , gantz gutxiko jogurta - 150ml . ;
• bazkaria - lurrunetan oilasko xerrak - 100g, meloia - 400g, leundu gabeko arroz porridge - 150g;
• arratsaldeko tea - te berdea - 1 kopa, bran ogia - 1 pc . ;
• afaria - entsalada (pepinoak + espinakak + errefaua + piperra) - 150g. , patata egosiak - 1pc. , sandia edo meloia - 400g.

Pisua galtzeko fase osoan zehar, garrantzitsua da belar edo te berde kopa bat eta 1, 5 litro ur araztea egunean edatea.

Haurdunaldian dieta

Haurdunaldia gorputzaren egoera fisiologiko berezia da, eta bereziki garrantzitsua da gorputza bitaminaz eta mikroelementuez modu intentsiboan saturatzea haurtxoaren garapen osorako. Horregatik, urteko udazkenean, etorkizuneko amei sandiaren dieta erakusten zaie, eta horri esker elikagai baliagarrien gabezia guztiz osatuko dute. Gainera, elikagai sistema honek hesteak pilatutako toxinak eta gehiegizko likidoetatik garbitzen laguntzen du.

Dietaren funtsa egunean zehar sandiaren mamia kontsumitzea da, egunean 5 kg baino gehiagoko bolumenean, haurdun dagoen emakume batek bere ongizatea kontrolatzea garrantzitsua den bitartean.

Beharrezkoa da 10 egunez menuan jarraitzea:

• gosaria - oloa - 200g, gazta gogorra% 9 - 100g;
• bazkaria - hegazti edo arrain xerrak egosia - 200g. , pepino entsalada, aza, azenarioa - 150g. , gazta gogorra% 9 - 50g;
• afaria - sandia - 400g.

Haurdun dauden emakumeentzat, sandiaren dietaren arriskurik handiena nitratoen kontzentrazio handia da, askotan baia heldu gabeak izaten dira. Kantzerigeno horiek ama kaltegarriaren osasunerako ez ezik, garapen bidean dagoen haurrarentzat ere kaltegarriak dira.

Gomendioak, betetzeak ama eta haurra nitratoen intoxikazioetatik salbu egotea ahalbidetuko du.

1. Lehentasuna eman beharko litzaieke fruta helduari, eta, ukituta, soinu sonorea igortzen dute.
2. Frutak erosteko bidetik urrun dauden konfiantzazko saltokietan egin behar da.
3. Erabili aurretik, sandia ondo garbitu behar da, eskuila eta ur xaboiarekin, bere gainazalean pilatutako bakterioetatik.
4. Nitratoen kontzentrazio handiena baiaren larruazalean aurkitzen da. Horregatik, gorputzeko intoxikazio-arriskua murrizteko, gomendagarria da ama-emakumeek fetuaren lurrazalaren inguruan 2-3 cm-ko orea ez jatea.
5. Sandia ebaki bat egun bat baino gehiago gorde behar duzu.
6. Baiaren kalitatea egiaztatzeko, jarri xerra uretan 15 minutuz. Likidoaren kolorea aldatzeak produktuan nitrato kopuru handia duela adierazi ohi du. Erabat debekatuta dago haurdun dagoen emakumeak horrelako fruta kontsumitzea.

Sandiaren dieta denboraldi gorenean (abuztuaren amaieran - irailean) ama zaindariaren gorputza garbitzeko modurik seguruena da.

Sandiaren dieta eta diabetesa

Diabetes mota edozein dela ere, nahaste metabolikoak dituzten eta glukosaren xurgapen nahikoa ez duten pertsonek dieta berezia egitera behartuta daude. Dietako dietak ia erabat baztertzen ditu azukrea, janari minak, minak eta koipetsuak, okindegia, gozogintza. Hala ere, gorputzaren funtzionamendu osorako garuneko ehunek karbohidratoak behar dituzte.

Azukre naturalaren iturri egokiena sandiaren mamia da. Baia honek monosakarido mota onuragarriena dauka - fruktosa. Karbohidrato horiek asimilatzeko, askotan, ez da beharrezkoa intsulina dosi garrantzitsuak ekoiztea.

1. motako diabetesaren sandia dieta erabiltzeko baimena ematen da, eguneroko ogi unitateak zenbatzen badira. Pertsona baten eguneroko dietak indize gluzemiko baxua duten elikagaiak izan behar du. Sandiaren mamiaren 150 g ogi unitate 1 da. Hala ere, diabetikoak hainbat azukre prozesatzeko duen gaitasuna patologiaren larritasunaren araberakoa da.

2 motako forma arinarekin, baia erabiltzeko arau zilegi 250 - 300 g da, II diabeteak ez baitu intsulina modu sistematikoan behar. Sandiaren dieta jarraitzen baduzu, nahikoa da egunean zehar gorputzean sartzen diren ogi unitateak zenbatzea. Posible da baiaren kontsumo-tasa handitzea, monosakarido kopuru antzekoa duten produktuak ukatzen badira.

Aholku baliagarriak diabetikoentzat

1. Sandiak, kaloria gutxiko edukia, indize glizemiko handia du. Oro har, baia honen erabilerak odoleko glukosa handitzea eragiten du. Ondorioz, dieta honek 2 motako diabetesa duten pertsonen osasunean eragin negatiboa izan dezake.
2. Sandia erabiltzeak, gaixotasun honen aurrean, karbohidrato kopuru handia duten elikagaiak eguneroko dietatik kanpo uztea suposatzen du.
3. Baia zati txikietan menuari gehitu behar zaio. Aldi berean, garrantzitsua da odoleko glukosa mailan izandako aldaketen dinamika kontrolatzea.
4. Sandia dieta luzea kontraindikatuta dago glukosa hartzea kaltetuta duten pertsonentzat.
5. Garrantzitsua da pixkanaka kontsumitzen den pasta kopurua handitzea. Adibidez, lehenengo egunean - 50g, bigarrenean - 100g, hirugarrenean - 250. Osasuna okertuz gero, beharrezkoa da baia elikadura sistema gelditzea.

Sandiaren dieta erabili aurretik, garrantzitsua da lehenik zure medikuarekin kontsultatzea.

Urolitiasiarako dieta

Urolitiasia egiteko sandia dietak 2, 5 kg fruta pasta eta bizpahiru zekale ogi xerra kontsumitzea eskatzen du. Aldi berean, garrantzitsua da egunean gutxienez 2 litro ur geldi edatea. Programa honen iraupena 7-10 egunekoa izan ohi da.

Urolitiasiaren tratamendua hastean, garrantzitsua da gogoratzea bere terapiak konplikazioen mehatxu potentziala duela.

Iraitz aparatuaren garbiketa aktiboak gernu bolumen handia eratzea sustatzen du, harri handiak ureteraino bultza ditzake eta giltzurrun kolikoak sor ditzake, maiz ebakuntza mahaian ezabatzen dena.

Giltzurrunetako fosfatoen harrera izatea sandiaren dietaren kontraindikazio nagusia da.

"Sandiaren terapia" osatzea

Oro har, baia teknikaren amaieran dilema sortzen da pisua galtzen dutenen aurrean: "Nola atera sandiaren dietatik behar bezala, galdutako pisua ez irabazteko? "Beharbada, galdera hau funtsezkoa da pisua galtzeko sistema guztietan, lortutako efektua osatzearen zuzentasunaren araberakoa baita.

Sandiaren dietatik irteera egokia izateak pisua egonkortzen eta emaitzak mantentzen laguntzen du.

Baia elikadura sistema osatu ondoren, proteina-karbohidratoen dieta batera aldatzea gomendatzen da, 10 eguneko iraupena duena.

Ondorengo menuak emaitzarik iraunkorrenak dakartza:

• gosaria - sandia mamia 300 g;
• bazkaria - gazta xerra (50g. ) edo gantz gutxiko jogurta, zekalezko tostada;
• bazkaria - oilasko egosia xerra 80 g, barazki zopa edo brokoli entsalada;
• arratsaldeko askaria - sandia mamia 300 g eta zekale ogi xerra lehorra;
• afaria - barazki entsalada;
• gauez - sandiaren mamia (1 kg baia gizakiaren 30 kg pisu bakoitzeko).

Galdera arruntak

1. Zenbat galdu dezakezu sandiaren dietarekin? Pisua galtzea zuzenean iraupenaren, baia pisua galtzeko teknika motaren eta betetzearen zorroztasunaren araberakoa da. Baldintza guztiak betetzen badira, batez beste, 3-5 egun "joan" 3 - 4 kg, astebetean - 5 - 6 kg, 14 egunetan - 7-8 kg.
2. Ba al dago sandiaren dieta baia eta fruitu mamitsuak aldi berean erabiltzea ahalbidetzen duen pisua galtzeko garaian? Bai. Ezagunenak sandia-sagarra eta sandia-meloi teknikak dira.
3. Nola dibertsatu baia dieta? Sandiaren dieta jarraitu bitartean, freskatzen duen postre ezagunena, pisua galtzea sustatzen du, gorputza mineral erabilgarriaz, zuntzez, bitaminez saturatzen du sorbentea.

Demagun kaloria gutxiko tratua egiteko errezeta.

Lehenik eta behin, osagai hauek prestatu behar dituzu:

• sandia - 1 pieza . ;
• menda - adar batzuk;
• eztia - 2-3 koilarakada;
• limoia - 1pc;
• izotz xehatua - 200g.

Baia postrea prestatzeko sekuentzia:

• garbitu, sandia moztu eta hortik atera.
• jarri mamia irabiagailuan ontzi batean, gehitu limoi zukua, eztia, izotz xehatua, menda.
• osagaiak xehatu leundu arte.
• jarri izozki makina, utzi 2 orduz.

Zerbitzatzerakoan, jarri sorbentea ontzi batean, apaindu menda, bota limoi zukua.

4. Zergatik da arriskutsua sandiaren dieta? Nutrizionisten iritzia kontuan hartuta, pisua galtzeko sasoiko metodoak gizakiaren osasunarentzako balizko mehatxu bat suposatzen du, sandiak 0, 1 g baino ez baititu. koipea eta 0, 6 g. proteinak 100 g mamian, hori ez da nahikoa bitamina garrantzitsuen erabateko asimilaziorako eta hezurrak, giharrak, tendoiak zaharberritzeko. Gainera, baia dietak karga handia du giltzurrunetan eta sistema genito-urinarioan, alferrikako likidoak gorputzetik modu intentsiboan kentzea sustatzen baitu.
5. Nola atera sandiaren dietatik gustuko ohitura zaharrak berriro itzuli ez daitezen? Pisua galtzeko ikastaroa amaitu ondoren, baia-dietatik ohikoa izatera igarotzea leuna izan behar da. Azukrearen ordez, hobe da edulkoratzaileak eta eztia, karbohidrato ugariko produktuak erabiltzea - gantz portzentaje baxuko proteinak, dendetako zukuak - etxean estutu berria. Gainera, barazki eta fruta onargarriak sartu beharko lirateke dietan egunero. Honako hauek dira: pepinoak, brokolia, ilarrak, espinakak, tipula, arbia, kalabaza, Bruselako kimuak, errefauak, sagarrak, udareak, pomeloa, kiwia, laranjak, mandarinak.
6. Nola gorde ebakitako sandia behar bezala? Hozkailuan. Aldi berean, haren gainazalean bakteriak biderkatzea ekiditeko, baia lehenik film paperarekin bildu behar da.
7. Noiz arte egon zaitezke sandiaren dieta egiten? 14 egun baino gehiago, ordea, dieta arina jarraitzen bada, iraupena hilabetera igo daiteke.
8. Sandia dieta batean ez dut pisua galtzen zer egin? Jarraitu teknika. Ohiko dietatik kaloria gutxiko dieta batera igaro ondoren, gorputza egokitzen da, bi egunen buruan gertatzen dena. Oro har, epe hori igarota, pisua galtzeko prozesua berriro hasten da.

Beraz, sandiaren dieta sasoiko pisua galtzeko sistema da, kilo gehigarriei azkar eta minik gabe aurre egiteko aukera ematen duena.